El selenio es un oligoelemento esencial. Es especialmente importante para la glándula tiroides y una carencia puede agravar el hipotiroidismo. Sin embargo, el selenio también es muy importante para el hipertiroidismo. Desgraciadamente, el selenio se descuida muy a menudo en Alemania, porque Alemania es un país deficiente en selenio.
En este artículo descubrirás lo que necesitas saber sobre el selenio para la glándula tiroides.
Importancia del selenio para la glándula tiroides
El selenio tiene funciones importantes en la formación de las hormonas tiroideas: Es necesario para la conversión de la tiroxina (T4) en triyodotironina activa (T3).
El selenio también es un componente de las enzimas antioxidantes. Intercepta los radicales libres en la glándula tiroides. Esto se debe a que la formación de hormonas tiroideas produce peróxido de hidrógeno, una molécula muy reactiva que provoca estrés oxidativo.1
Selenio para el Hashimoto y el hipotiroidismo
El selenio es especialmente importante para el Hashimoto, ya que mejora la tolerancia del yodo. Las personas con Hashimoto suelen evitar el yodo, ya que suele tolerarse muy mal. Sin embargo, el yodo es un nutriente esencial que no debe descuidarse. No sólo es importante para la glándula tiroides, sino también para todos los demás órganos.
Sin embargo, el yodo puede provocar estrés oxidativo en la glándula tiroides, que de todos modos es muy elevado en la enfermedad de Hashimoto. El selenio intercepta los radicales libres en la glándula tiroides y así lo contrarresta.
Algunos estudios sugieren también que tomar selenio para el Hashimoto podría ayudar a reducir los anticuerpos TPO y los anticuerpos TG.2 Sin embargo, la situación de los estudios en este caso no está clara. La ingesta de selenio es probablemente más eficaz cuando existe una carencia de selenio.
Sin embargo, el selenio también es un nutriente muy crítico para otras formas de hipotiroidismo. Esto se debe a que una carencia de selenio puede agravar el hipotiroidismo.
Selenio para el hipertiroidismo
Un buen aporte de selenio también es importante para el hipertiroidismo. Esto suena algo contraintuitivo al principio: como el selenio favorece la función tiroidea y la glándula tiroides es demasiado activa en caso de hipertiroidismo, podría pensarse que el selenio aumenta el hipertiroidismo.
Sin embargo, hay que recordar que el hipertiroidismo no se debe a un exceso de selenio. Por lo tanto, no tiene sentido privar a la glándula tiroides de nutrientes esenciales. Sobre todo si tenemos en cuenta que el selenio no sólo es importante para la glándula tiroides, sino también para el resto del organismo.
De hecho, el selenio es muy importante para el hipertiroidismo: la hiperactividad de la glándula tiroides se asocia a un aumento del estrés oxidativo, que causa inflamación. Un buen aporte de selenio puede contrarrestarlo.3
Por tanto, no es sorprendente que tomar selenio para la enfermedad de Graves pueda reducir la inflamación y mejorar la calidad de vida y el bienestar.4 También en este caso, el selenio tiene probablemente el mayor efecto cuando hay una deficiencia.
Suministro de selenio en Alemania
Alemania es un país deficiente en selenio. Esto significa que nuestros suelos tienen poco selenio. Como consecuencia, los alimentos también contienen poco selenio y no solemos consumir suficiente selenio en nuestra dieta.
Según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), las necesidades diarias de selenio son de 60 ug para las mujeres y 70 ug para los hombres.5 Se calcula que alrededor del 70% de los alemanes no consumen suficiente selenio.6 Por término medio, las mujeres sólo consumen 38 ug de selenio, y los hombres 47 ug.7
También hay indicios de que las necesidades de GED son demasiado bajas. Parece que se necesitan entre 80 y 100 ug al día para el funcionamiento óptimo de las enzimas dependientes del selenio.8
Dosis de selenio para la glándula tiroides
En caso de trastornos tiroideos, aprox. 100 - 200 ug de selenio al día. Con la suplementación a largo plazo, hay que tener en cuenta que el selenio es tóxico en dosis elevadas. Por tanto, debe evitarse a toda costa una sobredosis.
Si se desconoce el estado del selenio, se recomienda tomar selenio en forma de selenito sódico. El selenito sódico se absorbe a través del transportador de selenio. Depende de las necesidades, por lo que es difícil sobredosificar esta forma.
La selenometionina, en cambio, se incorpora a las proteínas como metionina. Como resultado, el selenio no se reconoce como tal y existe el riesgo de sobredosis. Por esta razón, la selenometionina sólo debe tomarse en dosis más altas (más de 100 µg diarios) si se controla regularmente el nivel de selenio.
Los valores normales en sangre total son de 121 - 200 ug/l.
