La artrosis es un desgaste articular causado a menudo por un esfuerzo excesivo de las articulaciones o una carga incorrecta. La artrosis va acompañada de dolor y limitación de la movilidad.
La enfermedad comienza con la pérdida de cartílago. Esto afecta a la función de la articulación y provoca una inflamación dolorosa. En la fase final, los huesos rozan entre sí sin protección, lo que resulta muy doloroso.
La artrosis puede producirse en todas las articulaciones. Sin embargo, las articulaciones de la rodilla, la cadera y el hombro se ven afectadas con especial frecuencia. Va acompañada de inflamación (artritis), que a menudo se vuelve crónica.
El desgaste articular suele deberse a una combinación de distintos factores, y la causa exacta suele ser difícil de identificar. Las causas más frecuentes son
- Elevados niveles de esfuerzo o carga incorrecta,
- predisposición genética,
- falta de ejercicio,
- diabetes,
- menopausia y vejez
La fisioterapia y el ejercicio regular y respetuoso con las articulaciones son componentes importantes del tratamiento.
Si las articulaciones están sometidas a una gran tensión (por ejemplo, debido al sobrepeso), debe eliminarse la causa de la tensión.
Las plantillas, los soportes articulares y los vendajes pueden aliviar las articulaciones.
A menudo se utilizan antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar la inflamación y el dolor. También se utilizan opiáceos para el dolor muy intenso.
Como último recurso, también puede ser útil la cirugía.
En la artrosis se utilizan micronutrientes para contrarrestar la inflamación y aliviar el dolor.
Ácidos grasos omega-3
En la artrosis, las articulaciones suelen estar inflamadas. La inflamación contribuye al dolor y daña el cartílago.
Ácidos grasos omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio. Un nivel elevado de ácidos grasos omega-3 se asocia a una menor pérdida de cartílago.[1] En un estudio, tomar suplementos de omega-3 alivió el dolor articular y mejoró la función articular.[2]
Vitamina D, vitamina K2 y calcio
La degradación del cartílago somete a los huesos a una gran tensión en la artrosis. Por eso es especialmente importante garantizar un buen aporte de nutrientes esenciales para la salud ósea en caso de artrosis.
Calcio es un componente esencial de los huesos, importante para su fortaleza.
La vitamina D a su vez, es necesaria para la absorción del calcio. La vitamina K favorece el almacenamiento de calcio en los huesos.
MSM
Con Metilsulfonilmetano (MSM) es azufre orgánico, que es un componente importante del cartílago.
El MSM también tiene un efecto antiinflamatorio y contrarresta el estrés oxidativo. El estrés oxidativo provoca inflamación y, por tanto, puede agravar la artrosis.
Los estudios han demostrado que el MSM puede aliviar ligeramente el dolor de la artrosis.[3] Parece ser especialmente eficaz en combinación con el condroitín sulfato y la glucosamina, otros dos importantes componentes del cartílago.
Ácido hialurónico
Ácido hialurónico es un componente importante del líquido sinovial y actúa como "lubricante".
El ácido hialurónico se inyecta normalmente en la articulación para la artrosis. Sin embargo, los estudios sugieren que tomar ácido hialurónico también podría ser útil para la artrosis.[4]
Curcumina
Curcumina de la raíz de la cúrcuma tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Además, tiene un efecto antioxidante, que también reduce la inflamación.
Un gran metaanálisis llegó a la conclusión de que tomar curcumina puede aliviar el dolor de rodilla y mejorar la calidad de vida en la artrosis.[5]
Hay muchos otros antioxidantes importantes, como zinc, selenio, vitamina C y vitamina E, que no deben faltar en la artrosis. También Extracto de semilla de uva (OPC) probablemente pueda soportar la terapia.
Colágeno
Colágeno es un componente importante del cartílago articular y contribuye a su resistencia.
Los estudios sugieren que tomar colágeno para la artrosis puede mejorar la movilidad y aliviar el dolor.[6]
Conclusión: los micronutrientes pueden aliviar la inflamación y contrarrestar el dolor
Los micronutrientes pueden apoyar el tratamiento de la artrosis. Pueden proporcionar componentes para construir cartílago. Muchos micronutrientes también tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio, útil en la terapia.
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22353693
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26387397/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19474240/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281855/
